Running

Questa sezione running raccoglie l'attrezzatura per correre su strada: scarpe da uomo e da donna, orologi GPS, cinture e borracce. Ogni pagina è una guida che spiega i criteri per scegliere e presenta modelli selezionati per tipo di runner, da chi ha appena iniziato a chi prepara una maratona.

Se corri soprattutto su sterrati e sentieri, l'attrezzatura cambia: trovi tutto nella sezione trail running.

Come orientarti tra le guide

Scarpe da running uomo

La scelta parte da chilometri settimanali, peso e appoggio. La guida alle scarpe running uomo spiega ammortizzazione, drop, pronazione e come trovare la taglia giusta anche con il piede lungo o largo, con modelli che vanno dalla scarpa d'ingresso a quella per i lunghi da maratona.

Scarpe da running donna

Le scarpe running donna sono costruite su forme diverse, con tallone più stretto e taglie che partono più in basso. La guida è organizzata per fase: dai primi chilometri alla mezza maratona, fino alla seconda scarpa per i lavori veloci.

Orologio GPS da running

Precisione della traccia, autonomia, tipo di schermo e dati di allenamento: la guida all'orologio GPS running ti aiuta a capire quali funzioni userai davvero e quali paghi senza sfruttarle.

Cintura running

Per correre senza niente in mano: fasce elastiche, marsupi sottili e portapettorali da gara. Nella guida alla cintura running trovi come evitare il rimbalzo e come scegliere la taglia.

Borraccia running e soft flask

Borracce da tenere in mano o soft flask da infilare in tasca: la guida alle borracce running e soft flask spiega quanta acqua portare, che tappo scegliere e come pulirle.

Tre consigli che valgono per tutta l'attrezzatura da corsa

Parti dalle scarpe. Sono l'unico acquisto che incide davvero su come ti senti dopo un'uscita, e vale la pena spenderci tempo e budget prima di tutto il resto. Un orologio o una cintura migliorano la corsa, una scarpa sbagliata la rovina.

Compra per le uscite che fai oggi, non per quelle che sogni. Chi corre tre volte a settimana per mezz'ora non ha bisogno dell'orologio da triathlon né di due flask da mezzo litro: una scarpa da allenamento quotidiano, un'app sul telefono e una cintura sottile coprono tutto. L'attrezzatura si aggiorna quando cambia il programma.

Pensa alla stagione. D'estate l'acqua diventa necessaria già dopo 40 minuti, d'inverno conta essere visibili quando corri con il buio: inserti riflettenti e una luce fanno la differenza su strade senza marciapiede.

Da dove cominciare se stai iniziando

Se hai appena ripreso a correre, la combinazione più semplice è una scarpa da strada con buona ammortizzazione, come le Brooks Ghost 18, che esistono anche in versione stretta, larga ed extra larga. Quando vuoi seguire un piano verso la prima 10 km, un orologio come il Garmin Forerunner 55 include piani gratuiti per 5 km, 10 km e mezza maratona. E quando le uscite si allungano oltre l'ora, una fascia come la Salomon Pulse Belt porta telefono, chiavi e due flask da 500 ml senza zaino.